Сегодня, наверное затрону тему волнующую каждую семью. Чего греха таить мы все любим вкусно покушать. Но согласитесь, не у каждого есть такая возможность, когда ты можешь купить себе то, чего душа пожелает. Кроме того не многие вкусняшки, которые есть в продаже полезны для здоровья.Мы же с вами не знаем 100%, в каких условиях и из чего многие продукты сделаны. Поэтому некоторые продукты мы с вами можем полностью исключить, и разобраться, что все-таки нам жизненно необходимо, а от чего вполне можем отказаться, и тем самым ответим на вопрос, как сэкономить на еде без ущерба для здоровья.Итак, задумаемся о вреде колбасы, сосисок, копченостей, ветчины, поэтому включаем их в список продуктов, без которых можем обойтись. Вы сейчас начнете возражать, но давайте посмотрим это глубже. Во первых-они содержат консерванты, соли, мясо сомнительного происхождения. Ежедневное употребление может спровоцировать ряд серьезных болезней, в т.ч. и онкологию. С точки зрения экономии, эти продукты не слишком дешевые, а расходуются довольно-таки быстро. У многих бытует ошибочное мнение, и мысль о том, что они содержат настоящее мясо, а соответственно приносят пользу.Следующий кандидат к вылету из нашего списка-это консервы. Жесткая термическая обработка продуктов лишает их абсолютно всех полезных элементов. И не забывайте о том, что зачастую промышленность в целях наживы, и увеличения прибыли использует продукты, качество которых оставляет желать лучшего.Продукт №3- сахар рафинад. Вам уже известно, что чрезмерно его употреблять не стоит, т.к. это чревато повышенным риском развития некоторых болячек. Ну, например: сахарного диабета, болезней сердечно – сосудистой системы, слабеет иммунитет, и появляется лишний вес. Ну, страшилок на сегодня достаточно, давайте о хорошем.Итак, что должно, быть в рационе, и что не слишком ударит по нашему карману. В первую очередь каши. Крупы и зерновые продукты (хлеб, макароны) можно есть каждый день. Не забываем о том, что это источник витаминов В и сложных углеводов. Если говорить о нормах. То это 30г в день в сухом состоянии.Молочные продукты-источник кальция и белка, замечательно восстанавливает микрофлору кишечника. Норма для организма по минимуму 250 мл. молока или других жидких молочных продуктов или 45 г. сыра.Растительное масло – содержит ненасыщенные жиры, облегчающие процесс пищеварения, и витамин молодости Е, а заодно этот витамин препятствует развитию раковых клеток. Норма 0,2л.в неделю, и не забываем об оливковом масле, кто не знает.И наконец - рыба, мы достаточно наслышаны об ее пользе, о тех омега 3 жирных кислотах, белке и фосфоре, благотворно сказывающихся на функциях нашего организма, много расписывать не буду, но норма 600-800 г. в неделю.Ну уж если без мяса никуда, все-таки это лучше, чем колбаса, то покупаем нежирное. Свежее, норма 100 г. в день.А теперь берем калькулятор, бумагу и ручку. Переписываем список продуктов, какие покупаем сейчас, а рядышком список, какие нужно покупать исходя из пользы и соответственно стоимости, подбиваем итог, и вы приятно будете удивлены результатом, как сэкономить на еде без ущерба для здоровья. Конечно, я не все описала в статье, но вы можете сами подумать какие продукты, какими можно заменить, и принять для себя оптимальное решение. Если вы ищите новые азартные ощущения, то Fairspin Казино даст вам полную гамму эмоций. К тому это это международны йигровой клуб, который принимает практически любую криптовалюту.
